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时间:2017-02-08来源:未知点击:未知次

  对于白叟来说,饭后泡上一杯茶,坐下看看报,是很惬意的晚年生活,而且喝茶还能提神、消除疲劳,但老年人喝茶要注意不要过浓,不喝隔夜茶;再者假如有胃肠病变,尽量不要喝茶,因为茶叶含有鞣质有刺激胃的弊病。

  老人喝茶有什么利益呢?

  1、改良记忆力。茶多酚有助于大脑进行部分调节,改善记忆力,进步学习效率。国外研究证实,喝茶能够预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。

  2、提高骨密度。固然茶叶中含有咖啡因成分,会增进钙随排尿流失,但含量极低。即使是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。实在,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包含氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。

  3、有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增壮大脑皮质的兴奋过程,使人精力振奋,增强思维和记忆才能。

  4、有助于降脂助消化。茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,可以赞助消化,增强分解脂肪的能力。茶中含有的芬芳族化合物也可以溶解脂肪,预防脂肪在体内积滞。

  5、维持血液酸碱均衡。茶水能在体内迅速被吸收和氧化,发生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物,是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。

  老年人饮茶既要学会品,还应注意以下几点:

  老年人饮茶有选择:有严重心、肾疾病、溃疡病和胃肠功能紊乱者,饮茶要郑重,不可凡茶皆饮。贫血和心肌梗死患者宜饮用绿茶,腹泻和便秘的老年人不宜饮红茶,胃寒、体质较弱的老年人宜饮红茶。

  老年人不宜饮浓茶:因为茶叶中的咖啡因会导致兴奋适度,所以浓茶易造成失眠、心动过速、心律不齐。有冠心病、肺心病、高血压病的老年人,饮茶更要清淡,还要少饮。此外,饮浓茶还会引起便秘,这点老年人更应注意。因为患高血压病的老年人如果便秘,易诱发脑中风。

  老年人饮茶莫适量:有饮茶习惯的老年人,每次饮茶以不超过30毫升为宜。随着年纪的增长,老年人的心肺功能减退,若短期内大批饮茶,较多的水分进入人体的血液循环,会使血容量增加,加重心脏负担,甚至出现心慌、气短、胸闷等症状。老年人肾功能减退,时常会出现尿失禁的症状。饮茶过量,茶碱等利尿作用会加重肾脏累赘和尿失禁的症状,给老年人带来苦楚。

  老年人四个时间段不宜喝茶

  空腹时

  因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是凌晨空腹喝茶,更轻易涌现上述症状。这被称为茶醉,一旦呈现茶醉现象,可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年青人来说,老人的肠胃更为软弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘。

  喝醉时

  茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采取进食大量水果或小口饮醋等办法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。

  睡觉前

  茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有显著的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更显明。并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量。

  服药期

  有些患慢性病的老人需要长期服药,许多药物服用期间不宜喝茶。好比镇静助眠药物、抗心律变态药物等。茶碱可下降一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。

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